Otvorené kurzy
Stres management - cesta k výkonnosti
Cieľ kurzu:
- Zoznámiť sa s teóriou a praxou zvládania stresu.
- Naučiť sa interpretovať stres nielen ako škodcu, ale aj pomocníka pre dosiahnutie výkonu.
- Naučiť sa používať metódy stres managementu.
- Rozpoznať stresové faktory a symptomy a predchádzať im.
- Určenie mužskej a ženskej reakcie na stres.
- Zvládnutie jednoduchej metódy relaxácie.
Najvhodnejšie pre:
Manažéry, pracovníkov a špecialistov, ktorí sa potrebujú naučiť zvládať stresové situácie, odreagovať sa, uvolniť sa, predísť vyhoreniu.
Obsah kurzu:
- Stres a metódy jeho zvládania
- Príznaky stresu a reakcie organismu, telesné prejavy stresovej reakcie
- Typické stresové sitúacie na pracovisku – ako im predchádzať
- Psychosomatické signály preťaženia
- Najčastejšie spôsoby riešenia konfliktov – základné chyby
- Pravidla pracovnej psychohygiény a emočnej inteligencie
- Vedomá práca s ventiláciou stresu
- Spôsoby prekonávania stresu
- Relaxačné techniky
- Osobná motivácia a čo v živote dostávame
- Teoria vedomia a podvedomia
- Ako ovlivniť výsledky pomocou pozitívneho myslenia
- Sebemotivácia
- Naleznutí životnej rovnováhy
Metódy:
- Teoria a vysvetlenie
- Vlastná analýza stresových situácii
- Testy
- Tréning odolnosti proti stresu
- Interaktívny pracovný manuál
- Spätná väzba
Poznámky:
Stres a vysoké nároky na našu odolnosť nás dnes prevádzajú na každom kroku, náročné úkoly, nedostatok času, stiedánie úspechov a neúspechov v nás buduje stres. Naučte sa vyrovnať sa s stresovými podnety a využiť je vo svôj prospech.
Organizácia
1 deň, 8 hodín
Začiatok a koniec školenia: 9,00 - 16,30 hodín
Miesto konania: Cadet Go, Agátova 22, Bratislava 4
Cena bez DPH
155,-
V cene pracovné materiály,občerstvenie, Fix-Coaching
Lektori
Libor Kotlán
Fix-Coaching
Každému účastníkovi nášho OTVORENÉHO ŠKOLENIA poskytujeme po školení individuálnu podporu po telefóne.
Termíny
Referencie
Adresa
CADET GO Slovakia | T: 0905 253 933 |
Agátová 22 | E: info@cadetgo.sk |
841 01 | W: www.cadetgo.sk |
Bratislava 4 |